Manfaat vitamin B3 untuk kulit wajah sangat baik dan bahkan vitamin ini sudah ada dalam beberapa kosmetik wanita.
Vitamin B3 ini disebut juga dengan niacin. Vitamin b3 yang merupakan kelompok dari vitamin b umumnya memiliki 3 bentuk niacin diantaranya: nicotinic acid, nicotinamide dan inositol hexaniacinate.
B3 ini tidak hanya bermanfaat untuk kulit wajah saja namun juga bermanfaat untuk kesehatan pada umumnya, seperti melancarkan metabolisme tubuh, meningkatkan sekresi cairan lambung, dan masih banyak lagi.
Wajah cantik dengan vitamin B3
Selain bermanfaat untuk kesehatan secara umum, vitamin b3 ini juga sangat bermanfaat untuk kecantikan wajah. Beberapa manfaat yang bisa diperoleh antara lain:
- Melembabkan kulit wajah
- Mengurangi kerutan/ penuaan
- Mengatasi jerawat
- Mencegah terjadinya kanker kulit
Beberapa manfaat di atas bisa Anda dapatkan dalam vitamin B3. Lebih dari itu, kulit yang berubah seiring bertambahnya usia bisa dirawat dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B3 ini.
Proses penuaan menyebabkan jaringan kulit epidermis dan dermis menjadi semakin menipis. Perubahan tersebut menyebabkan masalah pada kulit, baik flek maupun keriput.
Vitamin B3 ini berfungsi untuk meningkatkan aliran darah. Dengan aliran darah yang teratur ini, proses oksigenasi dermis juga baik.
Makanan yang mengandung B3
Bagaimana cara mendapatkan vitamin B3 secara alami? tentunya bisa kita dapatkan dari makanan yang kita konsumsi.
Selain sudah terkandung dalam makeup, yang alami tentu lebih aman. Beberapa makanan yang mengandung vitamin B3 ini diantaranya.
- Ikan
Ikan memang menjadi sumber vitamin B3 terbaik. Semua ikan mengandung ini, namun yang paling tinggi vitamin B3 nya yaitu ikan tuna.
Dengan mengkonsumsi ikan tuna ini, secara otomatis Anda sudah mencegah dari kurangnya vitamin B3 atau niacin. Selain tuna, ada juga salmon dan cakalang.
- Jamur
Jamur juga kaya akan vitamin B3. Dalam hal ini yang menjadi jamur terbaik dalam kandungan niacinnya yaitu jamur shiitake yang memberikan 71 % nilai harian niacin.
Selain jamur itu, jamur putih, jamur tiram mentah, jamur mentah coklat juga mengandung vitamin b3.
- Alpukat
Selanjutnya yaitu golongan buah- buahan yaitu alpukat. Buah yang bisa dibuat jus ini sangat kaya akan vitamin B3.
Alpukat memberikan 17% nilai harian niacin jika dikonsumsi dengan teratur.
- Kacang- kacangan
Kacang- kacangan juga mengandung niacin 69% nilai harian vitamin B3 pada porsi 100 gram kacang tanah panggang.
Sama seperti alpukat yang juga mengandung kalori, kacang- kacangan juga mengandung kalori yang tinggi. Untuk itu, Anda harus bisa teratur jika konsumsi ini.
- Hati
Siapa sangka jeroan hati ini mengandung vitamin B3 tinggi. Hati merupakan sumber vitamin B3, hati sapi mengandung 75% nilai harian, sementara hati ayam mengandung 57% nilai harian niacin.
- Brokoli
Satu porsi brokoli yang dikukus dapat memberikan kandungan niacin sebesar i miligram dan hanya mengandung kalori 34 kal.
Manfaat lain juga bisa Anda dapatkan dari brokoli ini yaitu serat, protein antioksidan, dll.
Beberapa makanan di atas bisa dikonsumsi secara teratur agar Anda bisa mendapatkan kandungan niacin di dalamnya.
Selain diperoleh dari kosmetik, akan lebih baik jika juga disertai dengan mengkonsumsi makanan di atas.
Dengan demikian manfaat vitamin B3 untuk kulit wajah bisa di dapat dengan maksimal jika Anda melakukannya dari luar maupun dari dalam.
3SRD Beauty Series Mengandung Vitamin B3
Tidak semua krim wajah mengandung vitamin B3. Kebanyakan dari krim pencerah wajah mengandung lightening agent seperti alpha arbutin, vitamin C atau kojic acid.
Dan salah satu krim pencerah wajah yang mengandung vitamin B3 atau niasinamid adalah 3SRDBeauty Series.
Krim malam 3SRD Beauty Series mengandung tiga zat aktif utama yaitu alpha arbutin, vitamin C dan vitamin B3.
Kombinasi dari ketiga zat aktif tersebut mebuat krim 3SRD lebif efektif dalam mencerahkan kulit wajah yang kusam, melembabkan kulit wajah dan juga sebagai anti aging (mencegah penuaan dini).
Dan niasinamid juga bisa sebagai anti inflamasi, dapat mengatasi peradangan pada kulit yang ditimbulkan oleh jerawat.